Chape a Barriga com Jejum

Talvez você não precise de mais uma dieta.

Talvez você já tenha vivido isso:

Começa uma dieta na segunda-feira.

Corta pão.

Corta doce.

Conta calorias.

Pesa comida.

Tenta comer "perfeito".

Durante alguns dias funciona.

Depois vem a fome, a rotina aperta, você sai do plano e conclui:

“Eu não tenho disciplina.”

Mas existe outra pergunta que quase ninguém faz:

Quantas horas do seu dia você passa comendo?

Café da manhã.

Lanche.

Almoço.

Café da tarde.

Jantar.

Sobremesa.

Um belisco antes de dormir.

Você pode estar tentando controlar o que coloca no prato, enquanto nunca prestou atenção em quando começa, quando termina e quantas vezes come ao longo do dia.

Foi a partir dessa lógica que o Dr. Fabio organizou o:

Um método para ensinar você a entender e incorporar o jejum à sua rotina de maneira progressiva.

Você não precisa comer de 3 em 3 horas para emagrecer.

Durante muito tempo, muita gente tratou isso quase como uma regra.

Mas não existe uma frequência alimentar única que seja obrigatória para todas as pessoas.

E aqui está uma das mudanças de mentalidade que o Dr. Fabio quer ensinar:

Não importa apenas o que você come. O horário, a frequência e a organização da sua alimentação também fazem parte da estratégia.

Isso não significa simplesmente parar de comer.

Muito menos passar fome.

Jejum não é uma competição para descobrir quem consegue ficar mais horas sem comer.

É uma ferramenta. E quando você entende como utilizá-la dentro da sua rotina, sua alimentação pode se tornar muito mais simples.

“Mas eu já tentei fazer jejum...”

Talvez esse seja justamente o problema.

Você viu alguém falando em 16 horas. Então tentou 16.

Depois alguém falou em 18. Tentou 18.

Depois apareceu um vídeo sobre 20 horas.

E o jejum virou uma disputa contra o relógio.

Não é assim que ensinamos aqui.

Entender os fundamentos antes de avançar

Reconhecer seus padrões alimentares

Entender fome e vontade de comer

Organizar suas refeições e horários — e só então avançar

Por isso, o Chape a Barriga com Jejum não é um "desafio de 7 dias".

É um método completo e progressivo.

Os primeiros 7 dias são apenas o primeiro marco da sua jornada.

QUERO CONHECER O MÉTODO

Imagine começar a olhar para sua alimentação de outra forma.

Em vez de acordar pensando:

“O que eu não posso comer hoje?”

Você começa a entender:

Quando eu realmente tenho fome?

Quantas vezes estou comendo?

Quando minha alimentação começa?

Quando ela termina?

Como posso organizar isso dentro da vida que eu realmente tenho?

Esse é o tipo de autonomia que o Dr. Fabio quer construir ao longo do método.

Não uma rotina perfeita por cinco dias.

Mas conhecimento suficiente para entender como o jejum pode fazer parte da sua vida.

Estrutura do Curso

O Que Você Vai Aprender

Uma jornada progressiva — do básico aos conteúdos mais avançados.

Etapa 01

Start Seguro

Entenda antes de começar.

Você começa pelos fundamentos do jejum, entendendo fome física e vontade de comer, o que interfere no período de jejum e como iniciar de forma progressiva.

Etapa 02

Incorporando o Jejum à Rotina

Saia da teoria e entenda como estruturar sua janela alimentar.

Aqui você conhece a lógica do 16:8, fome, composição corporal, atividade física e os desafios que podem aparecer durante a adaptação.

Etapa 03

O Relógio do Corpo

Porque não importa apenas o que você come — o horário também merece atenção.

Você entra em cronobiologia, ritmo circadiano e aprende a pensar os horários de alimentação dentro do seu contexto.

Etapa 04

Jejum e Saúde Gastrointestinal

Entenda a relação entre os períodos sem alimentação e o funcionamento gastrointestinal.

Uma etapa para aprofundar os mecanismos fisiológicos abordados no método.

Etapa 05

Jejum na Vida Real

Porque um método que só funciona dentro de casa não funciona.

Viagens. Restaurantes. Finais de semana. Trabalho. Treino. Vida social.
Você aprende a pensar o jejum sem transformar sua vida em função dele.

Etapa 06

Situações Especiais e Conteúdos Avançados

Para quem já entendeu os fundamentos e quer aprofundar.

Conteúdos avançados, realimentação e situações específicas, sempre respeitando a necessidade de avaliação individual quando aplicável.

QUERO TER ACESSO AO MÉTODO COMPLETO

Seu Primeiro Marco

E os primeiros 7 dias?

Você não precisa entrar no curso tentando aprender tudo no primeiro dia.

Nos seus primeiros 7 dias, o objetivo é muito mais simples:

Entender

Observar

Organizar

Começar

Você começa a olhar para sua rotina alimentar de uma maneira diferente e aprende os fundamentos necessários para continuar avançando.

7 dias não são o fim do método.

São o começo.

Quer chapar a barriga? Comece prestando atenção em quando sua cozinha fecha.

Você sabe que horas toma café.

Sabe aproximadamente que horas almoça.

Sabe que horas janta.

Mas...

A pergunta que muda tudo

QUE HORAS SUA
COZINHA FECHA?

Jantou.

Pegou uma sobremesa.

Sentou para assistir televisão.

Beliscou alguma coisa.

Voltou para a cozinha.

E a alimentação que teoricamente tinha terminado às 20h continua até perto da hora de dormir.

Por isso existe uma frase simples:

O conceito central

FECHE A COZINHA.

Não como um horário universal.
Mas como um conceito:

Sua alimentação também precisa ter um momento de terminar.

Dentro do curso, você vai entender como pensar essa organização de acordo com sua realidade.

Para quem é o Chape a Barriga com Jejum?

Para quem quer emagrecer e organizar melhor sua alimentação.

Para quem passa grande parte do dia pensando no que vai comer depois.

Para quem acredita que precisa comer de 3 em 3 horas.

Para quem já tentou jejum sozinho e ficou perdido entre protocolos diferentes.

Para quem começa dieta toda segunda-feira e não consegue sustentar.

Para quem quer aprender sobre jejum do básico ao avançado, em vez de depender de vídeos soltos na internet.

E para quem quer fazer isso aprendendo com um médico que trabalha há mais de 15 anos com emagrecimento e metabolismo.

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Quem vai te ensinar

Dr. Fabio Rodrigues

Médico especialista em cirurgia bariátrica, com mais de 15 anos de atuação em emagrecimento e metabolismo.

"Ao longo de mais de 15 anos trabalhando com pacientes que lutam contra a obesidade e o reganho de peso, percebi que emagrecimento é muito maior do que simplesmente mandar alguém comer menos.

Foi isso que me levou a estudar e incorporar diferentes ferramentas à minha prática — e o jejum é uma delas.

Neste curso, quero tirar o jejum do mundo dos protocolos extremos da internet e explicar, de médico para aluno, como entender essa ferramenta e como ela pode ser incorporada progressivamente à rotina."

Conteúdo Completo

Ao entrar hoje, você recebe

Curso Completo Chape a Barriga com Jejum
Aulas organizadas em uma jornada progressiva, do básico aos conteúdos mais avançados.
Seus Primeiros 7 Dias
Uma orientação de início para você não entrar na plataforma sem saber por onde começar.
Guia de Restaurantes e Viagens
Para entender como adaptar a estratégia à vida social.
Material de Apoio para os Momentos de Vontade de Comer
Ferramentas comportamentais para reconhecer padrões e lidar melhor com os gatilhos.
Checklists e Materiais de Apoio
Para facilitar a aplicação dos conceitos ensinados nas aulas.

⚡ Oferta de Lançamento

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7 Dias

Você tem 7 dias para conhecer o curso

Entre. Assista às aulas. Conheça o método.

Se dentro do prazo da garantia você perceber que o curso não é para você, solicite o reembolso conforme as condições apresentadas na compra.

Você pode conhecer o método antes de decidir permanecer.

Perguntas Frequentes

Esta oferta com preço promocional encerra em:

04Horas

:

32Minutos

:

45Segundos

Uma última pergunta

Você pode continuar tentando descobrir o jejum através de vídeos isolados...

16 horas.

18 horas.

20 horas.

Pula café.

Pula jantar.

Pode isso. Não pode aquilo.

Ou pode aprender uma lógica progressiva, entendendo primeiro os fundamentos e depois avançando.

Desconto Exclusivo de Lançamento